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上班族常常為了工作,三餐飲食不正常,長久下來腸胃毛病全找上門,胃食道逆流、胃酸過多都是現代人通病。若想顧好腸胃,其實能從飲食習慣做起,晨光健康營養專科諮詢牙周病中心院長趙函穎營養師,就在YouTube頻道分享秘訣,提醒想顧好腸胃「第一口千萬別吃菜」。
牙周病罹患糖尿病的機率是正常人的7倍,主要是因為糖尿病者的免疫系統改變;加上唾液內糖分高,有利於細菌生長,造成牙周病的容易發生。牙周病和糖尿病有雙向關係,糖尿病者的牙周病菌會迫使體內必須分泌更多的胰島素來消炎,因而加重糖尿病病情;如果糖尿病者治療好牙周病後,糖化血紅素的指數會下降,可減少糖尿病的用藥量。
現代人壓力大,很有可能因為工作緊張而胃痛,所以建議大家適時放鬆,可以找空檔到戶外深呼吸,晚上留時間讓自己好好泡個澡,或是找一些休閒活動,幫助順利養胃。
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